枸杞是一种具有很好的营养和保健作用的食品，也是很多人喜欢吃的一种食品。枸杞有多种食用方式，如煮汤泡茶，很多人喜欢生吃枸杞。自然，虽然营养和养生的实际效果很好，枸杞也有一定数量的作用对健康，所以我们不应该吃超过以。那么，枸杞子生嚼一天吃是多少颗较为适合呢?

一、干吃枸杞一天吃是多少

不超过20克。

枸杞清热去火、补肾固精，能够做为日常保健零食，立即嚼碎了干吃。但是因为枸杞是滋补养生的药品，很多吃会食补过多，可能造成容易上火、出鼻血的状况，一般建议成人每日不必超出20克，儿童要递减。

二、一天中何时吃枸杞更强?

假如你是挑选早晨或是是早上吃枸杞得话，能够说得上是补肾壮阳最好的阶段，枸杞子是温补虚的最好品，在早上或早上吃枸杞能够具有助气血不伤元精的实际效果。因而男生能够挑选在早上或是是早上吃枸杞，也许可以让你的肾脏具有非常好的补充功效。

假如你是挑选中午吃枸杞得话，在这儿网编胆大的测算，给你可能会喜爱喝英式下午茶的习惯性，或是是说将枸杞子开展泡水喝，中午5-7是身体肾脏功能开闭的時间假如你一直在这一時间应用枸杞子泡水得话，针对我们的肾脏功能和肝脏都是做到事倍功半的实际效果，所以说时间点很重要。

三、这几类人不可以吃枸杞

发烧感冒的人尽可能不必吃枸杞，说枸杞子归属于一种中草药材，偏性热中药材，发烧感冒的人是因为身体的虚火旺盛，假如你挑选了枸杞子泡水或干吃枸杞得话便会使发烧病况加剧。

经常腹泻的人也不能吃，它是因为气血虚导致的腹泻，假如挑选吃枸杞得话，会使这类腹泻状况越来越更为比较严重，针对人体的每个人体器官也会产生非常大的损害。

脾胃虚寒和一些消化不良的人，尤其是在炎炎夏日，最好是不必挑选吃枸杞或是是在较为高溫的自然环境下，也不能喝枸杞，那样的话便会造成你的胃口降低，胃里反酸水。

肾阴虚的人都不可以吃枸杞，这是由于因为精、血、体液等物质损耗，肾阴虚不可以制阳会使我们的人体出現一种兴奋的情况，非常容易出現比较严重容易上火的状况造成。